สิ่งที่ผู้หญิงควรใส่ใจในช่วงมีประจำเดือน

1. ไม่เหมาะสำหรับชีวิตทางเพศ: การมีประจำเดือนเพราะเยื่อบุโพรงมดลูกลอกตัว พื้นผิวก่อตัวเป็นบาดแผล หากชีวิตทางเพศเกิดขึ้น ง่ายต่อการนำแบคทีเรียเข้าสู่โพรงมดลูก ทำให้ติดเชื้อในโพรงมดลูก .

2. ไม่เหมาะที่จะกินเค็มเกินไป : อาหารเค็มเกินไปจะทำให้ร่างกายกักเก็บเกลือและน้ำเพิ่มขึ้น ก่อนมีประจำเดือน ปวดหัวง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธง่าย และอาการอื่นๆ

3. ไม่เหมาะที่จะดื่มชาหรือกาแฟรสเข้ม เพราะในเครื่องดื่มประเภทนี้มีปริมาณคาเฟอีนสูงมาก กระตุ้นประสาทได้ง่าย และทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่งผลให้ปวดประจำเดือน ประจำเดือนมาเป็นเวลานาน เลือดประจำเดือนออกมาก และอาการไม่สบายอื่นๆ

4. คุณไม่ควรกินผักและผลไม้ดิบและเย็น หรือดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ อาหารดิบและเย็นจะลดความเร็วของการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะส่งผลต่อการบีบตัวของมดลูกและการขับเลือดประจำเดือนออก ทำให้เลือดประจำเดือนออกผิดปกติ และทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือน

5. ไม่ควรกินอาหารทะเล อาหารทะเลส่วนใหญ่จะเย็นจัด หรือเรียกว่า "หยางในหยิน" เพราะเมื่อร่างกายอ่อนแอ ให้กินให้น้อยลงหรืองดกินเท่าที่จะเป็นไปได้ หลังจากอาหารเย็นเข้าสู่หลอดอาหาร หลอดเลือดของระบบทางเดินอาหารจะหดตัวด้วยความเย็น ทำให้ความสามารถในการย่อยอาหารของระบบทางเดินอาหารลดลง และนำไปสู่การเกิดปรากฏการณ์ต่าง ๆ เช่น ท้องร่วง; ดังนั้นผู้หญิงไม่ควรกินอาหารทะเลในช่วงมีประจำเดือน

6. ไม่ควรนั่งอาบน้ำ อาบน้ำ: ปากมดลูกเปิดเล็กน้อย การนั่งอาบน้ำจะทำให้สิ่งปฏิกูลเข้าไปในโพรงมดลูกได้ง่าย และทำให้เกิดการอักเสบได้

7. ไม่ควรสวมกางเกงรัดรูป กางเกงรัดรูปขนาดเล็กจะทำให้ท่อขนาดเล็กภายในร่างกายถูกกดทับ ส่งผลต่อการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เกิดการคั่งของอวัยวะเพศและบวมน้ำ

8. ไม่ควรส่งเสียงดัง: มีประจำเดือน, เยื่อบุทางเดินหายใจและเส้นเสียงคั่ง, ร้องเพลงหรือพูดเสียงดัง, กล้ามเนื้อสายเสียงอ่อนล้าง่าย, ส่งผลให้เสียงแหบ

9. อย่าทุบหลังมากเกินไป: แม้ว่าช่วงนี้จะเกิดอาการปวดหลังและปรากฏการณ์อื่น ๆ ได้ง่าย แต่อย่าทุบตามใจ ซึ่งจะทำให้ช่องเชิงกรานแออัดมากขึ้น ทำให้มีประจำเดือนมากหรือนานเกินไป

10. การออกกำลังกายอย่างหักโหม เช่น การกระโดดสูง การกระโดดไกล การแข่งรถ หรือการเล่นฟุตบอล จะกระตุ้นหรือทำให้อาการไม่สบายโดยทั่วไปรุนแรงขึ้นในระหว่างมีประจำเดือน และอาจทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติและประจำเดือนมาผิดปกติได้ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มแรงกดในช่องท้อง เช่น การยกน้ำหนักและการใช้ดัมเบล มิฉะนั้นจะทำให้ประจำเดือนมามากกว่าปกติหรือมีประจำเดือนนาน นอกจากนี้เนื่องจากปากมดลูกของประจำเดือนอยู่ในสภาพเปิดเล็กน้อย แบคทีเรียจึงเข้าสู่โพรงมดลูกได้ง่าย เพิ่มโอกาสในการติดเชื้อ ทำให้เกิดการอักเสบต่างๆ ทางนรีเวช ดังนั้นในช่วงมีประจำเดือนจึงไม่ควรว่ายน้ำ Transcuration ยังไม่เอื้ออำนวยในการเข้าร่วมการแข่งขัน เกรงว่าเนื่องจากความตึงเครียดทางจิตใจที่มากเกินไป ทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและเกิดความผิดปกติของประจำเดือน

11.ไม่ควรถอนฟัน ฉันเกรงว่าทันตแพทย์น้อยคนนักที่จะถามคุณว่าคุณอยู่ในช่วงมีประจำเดือนก่อนการถอนฟันหรือไม่ แต่คุณต้องรู้ว่าคุณไม่สามารถฟอกฟันในระหว่างมีประจำเดือนได้! มิฉะนั้น ไม่เพียงแต่ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นเมื่อฟอกฟัน แต่ยังรวมถึงปากหลังจากฟอกฟันด้วย ส่งผลต่อความอยากอาหาร ส่งผลให้ประจำเดือนขาดสารอาหาร ทั้งนี้เนื่องจากในช่วงมีประจำเดือน เยื่อบุโพรงมดลูกจะหลั่งสารที่กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อมากขึ้น ซึ่งกระตุ้นไฟบริโนไลติกไซโมเจนในเลือดให้กลายเป็นเอนไซม์ละลายลิ่มเลือดที่มีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือด และจำนวนเกล็ดเลือดในร่างกายก็ลดลงเช่นกัน ดังนั้นความสามารถในการจับตัวเป็นก้อนของร่างกายจึงลดลงและ เวลาห้ามเลือดจะยืดเยื้อ

12.ก่อนประจำเดือนมา เวลาเมาจะยืดเยื้อ ซึ่งเป็นช่วงต้องห้ามของตับด้วย! เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ ผู้หญิงมากกว่าครึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้ตับถูกทำลายและโรคพิษสุราเรื้อรังมากกว่าผู้ชาย ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อพิษจากแอลกอฮอล์มากกว่า โดยพื้นฐานแล้ว ผู้หญิงมีเอ็นไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญแอลกอฮอล์น้อยกว่า ดังนั้นพวกเธอจึงไม่สามารถสลายเอทานอลได้ นอกจากนี้ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิงก่อนมีประจำเดือน ปริมาณการหลั่งของเอนไซม์ในการสลายแอลกอฮอล์จะลดลง ดังนั้นอัตราการสลายตัวของแอลกอฮอล์จึงลดลง ทำให้ไม่สามารถขับแอลกอฮอล์ออกได้ แต่กลายเป็นกรดแทน ในการทำให้สารเหล่านี้เป็นกลาง ตับจำเป็นต้องสร้างเอ็นไซม์อย่างต่อเนื่อง และสุดท้าย ความเป็นไปได้ที่จะทำให้ตับทำงานผิดปกติก็เพิ่มขึ้น ก่อนมีประจำเดือน ความสามารถในการทำงานของเอ็นไซม์ย่อยสลายต่ำ ความสามารถในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ลดลง การเผาผลาญช้าลง เวลาเมานานขึ้น และความรู้สึกเมารุนแรงมากขึ้น เป็นผลให้การดื่มก่อนมีประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะเสพติด แม้กระทั่งกลายเป็นตัวกระตุ้นของโรคพิษสุราเรื้อรัง